71 views, 1 likes, 0 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Czas na odżywianie w lepszym stylu: 1️⃣3️⃣6️⃣ Co robić podczas kwarantanny Zobacz filmik i zainspiruj się Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną na podany podczas rejestracji adres e-mail informacji handlowych. Zapisuję się na Newsletter z najnowszymi informacjami, poradami i artykułami sponsorowanymi Co robić w domu podczas kwarantanny? Zastanawia się pewnie niejedna panna młoda. Rok 2020 nie rozpoczął się najlepiej, sezon ślubny nie zdążył wystartować – kwietniowe i majowe uroczystości już zostały przełożone na letnie i jesienne terminy. Przepis na ciasto: https://aniagotuje.pl/przepis/proste-ciasto-marchewkowe♡ Jeżeli spodobał Ci się mój film, zapraszam do subskrybcji! ♡*ZNAJDZIESZ MNIE TUTA A jest tego sporo i do tego z wyjaśnieniami co się nam podoba. Koniecznie sprawdź też tekst, co robić podczas kwarantanny. Gry na konsolę – mamy dwa różne podejścia. Zobaczysz też, jak dwa różne podejścia mamy do gier, co już z mojej perspektywy, czytając rekomendacje Kuby, jest mega fajnym zderzeniem. W jej trakcie lekarz podejmuje decyzję, co robić dalej. Izolacja może zostać przedłużona lub zakończyć się po 10 dniach. Za zgodą lekarza pacjent objawowy może zakończyć izolację najwcześniej trzy dni po ustąpieniu objawów infekcji górnego układu oddechowego i ustąpieniu gorączki, nie wcześniej niż po 13 dniach od . Akcja #zostańwdomu ma na celu uświadomienie wszystkich nas, że epidemię naprawdę da się powstrzymać, pod warunkiem, że zastosujemy się do zaleceń i zostaniemy w domu. Nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, ile ciekawych i produktywnych rzeczy można zrobić, nie wychodząc z domu. 1. Netflix & chill Żyjemy w dobie globalnego i nielimitowanego dostępu do internetu, dlatego pierwszą rzeczą, jaka nasuwa się na myśl jest: „Nadrobię wszystkie seriale!”. Jest to dobra myśl, jeśli więc nadal nie wiecie, za jaki serial zabrać się w pierwszej kolejności, warto zacząć od „najlepszych z najlepszych”. Poniżej pierwsza 10, czyli najlepiej oceniane seriale na platformie Netflix. Ranking opracowany na podstawie serwisu Filmweb. 1. Nasza planeta 2. BoJack Horseman 3. Narcos 4. House of Cards 5. Stranger Things 6. Formuła 1: Jazda o życie 7. Jak nas widzą 8. Dark 9. The Crown 10. Chef's Table 2. Filmy Najlepsze filmy wszech czasów? Kwarantanna domowa to doskonała okazja, żeby nadrobić albo przypomnieć sobie te filmy, które poruszyły cały świat i według rankingów są najlepszymi filmami na świecie. Top wszech czasów opracowany na podstawie serwisu Filmweb, a poniżej pierwsza 10. 1. Skazani na Shawshank 2. Nietykalni 3. Zielona mila 4. Ojciec chrzestny 5. Dwunastu gniewnych ludzi 6. Forrest Gump 7. Lot nad kukułczym gniazdem 8. Ojciec chrzestny II 9. Joker 10. Lista Schindlera Seriale, które warto teraz nadrobić: #zostańwdomu 3. Poćwicz! Nie musisz jechać na siłownię, by porządnie się wypocić. W internecie jest cała masa darmowych treningów, może to jest właśnie ten czas, żeby zrealizować swoje fit postanowienia? Regularne ćwiczenia to jedno, a może warto spróbować czegoś zupełnie nowego? Joga, medytacja, rozciąganie czy techniki relaksacyjne to tylko nieliczne z pomysłów. Warto spróbować czegoś nowego! ZOBACZ TEŻ: Centra handlowe wyszorują swoje łazienki. Nie zabraknie tam też MYDŁA! 4. Posprzątaj w domu Nie tak jak zwykle, tylko generalnie. Na pewno oknom przydałoby się umycie, kratki wentylacyjne potrzebują oczyszczenia, a szafa… no właśnie. Doskonale wiecie, że w porządki w szafie dosyć często odkłada się w nieskończoność. To jest idealny czas, by przejrzeć i posegregować swoje ubrania. Warto też uprać takie rzeczy jak firanki, poszewki, pościele i dywany. W końcu mamy na to czas! ZOBACZ TEŻ: Suntago Wodny Świat: Kontrowersyjna decyzja dyrekcji wodnego parku! 5. Zrób porządek w dokumentach Na pewno w każdym z domów znajdzie się szafka, w której znajdują się tak zwane „przydasie”. Paragony, stare umowy, dokumenty, notatniki, kalendarze, długopisy itp. Warto zajrzeć tam, poukładać je i posegregować. Może warto podpisać pewne teczki, umowy i dokumenty. Pogrupować, zorganizować – w końcu na co dzień nikt nie ma na to czasu. Ten wyjątkowy dla nas okres jest idealny na tego typu porządki! 6. Domowe spa Tak, to idealna pora, żeby zrobić coś dla siebie i swojego ciała. Masaż, peelingi, maseczki i długie kąpiele to coś, co na pewno polepszy nam humor na cały dzień! 7. Książki, audiobooki, podcasty Okres kwarantanny i akcja #zostańwdomu to doskonała okazja, żeby zanurzyć się w ulubionej literaturze. Nie każdy ma wystarczająco dużo czasu i motywacji, żeby regularnie czytać książki, słuchać audiobooków lub podcastów. Dzisiaj możemy nadrobić zaległości! 8. Zrób coś kreatywnego! Napisz piosenkę, napisz wiersz, zrób miły prezent domowej roboty na nadchodzące urodziny kogoś bliskiego! Wybierz zdjęcia do albumu rodzinnego! Spróbuj nauczyć się grać na instrumencie lub ćwicz, jeżeli już na czymś grasz. #zostańwdomu to doskonała okazja, żeby na chwilę odciąć się od świata i skupić na sobie. A może masz jakiś ukryty talent, o którym jeszcze nie wiesz? Warto wykorzystać ten czas produktywnie i sprawdzić, co tak naprawdę sprawia ci przyjemność. ZOBACZ TEŻ: Warszawa: Spłonął dom na ul. Bartyckiej! W środku było ciało kobiety! 9. Wideokonferencja ze znajomymi lub rodziną To będzie zdecydowanie lepszy pomysł niż wyjazd lub spotkanie na mieście i narażanie siebie oraz swoich bliskich na zarażenie. Należy pamiętać, że każdy z nas może być nosicielem wirusa, ale przechodzić go bezobjawowo. Zadbajmy o naszych najbliższych i zamiast wychodzić, zróbmy sobie miłą wideo-pogawędkę. 10. Zrób zakupy online - Jeśli potrzebujesz nowego swetra czy sukienki, zrezygnuj z odwiedzania galerii handlowych, spróbuj wybrać coś online lub odłóż zakupy na później - zostań w domu - to jedna z cennych rad, które spisała dla nas jedna z czytelniczek. Poniżej pełny post, zapoznajcie się z nim i pamiętajcie… #zostańwdomu to akcja, która może uratować nam życie! Według informacji przekazywanych przez ekspertów i polityków Polska znalazła się w najbardziej kluczowym momencie epidemii, bez wątpienia w ciągu najbliższych dni i tygodni chorych będzie gwałtownie przybywać. Wprowadzono szereg wytycznych, które mają zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się koronawirusa w społeczeństwie: - zamknięto placówki edukacyjne i uczelnie wyższe, - zamknięto placówki kulturalne takie jak kina, teatry czy muzea, - wprowadzono obostrzenia w działaniu galerii handlowych. Otwarte mogą być jedynie sklepy z żywnością, drogerie czy pralnie, -przywrócono kontrole na przejściach granicznych dla transportu kołowego, - wytrzymano połączenia kolejowe i lotnicze, - wprowadzono tymczasowy zakaz wjazdu do Polski dla obcokrajowców. Wpuszczeni do kraju zostaną jedynie uprawnieni cudzoziemcy czyli: małżonkowie obywateli polskich, dzieci obywateli polskich, osoby posiadające Kartę Polaka oraz osoby posiadające prawo stałego lub czasowego pobytu na terenie RP lub pozwolenie na pracę, Czytaj również: Myślał, że zarobi na koronawirusie. Teraz ma tysiące produktów do dezynfekcji, których nikt nie chce kupić Zgodnie z wprowadzonymi wytycznymi kwarantannie domowej muszą się poddać osoby: - osoby mające kontakt z chorym, - osoby wracające do kraju, niezależnie od tego czy przechodzą granicę pieszo, wjeżdżają autem albo autokarem, czy też przylatują specjalnym samolotem czarterowym, Sprawdź także: Pakiet pomocowy BGK dla firm w związku z koronawirusem Czym jest kwarantanna? Zgodnie z definicją kwarantanna to czasowe odizolowanie ludzi, zwierząt, roślin lub towarów, w przypadków, których istnieje podejrzenie, że mogą być roznosicielami chorób zakaźnych. To główne narzędzie wykorzystywane w celu zahamowania rozprzestrzeniania się wirusów. Kwarantanną domową obecnie objęta zostaje osoba, która miała kontakt z chorym, a także wszyscy wracający zza granicy. Kto nakłada decyzję o kwarantannie? W przypadku podejrzenia zakażenia koronawirusem, bądź w przypadku osób zdrowych, które mogły mieć styczność z zarażonymi decyzję o odizolowaniu nakłada państwowy, powiatowy lub graniczny inspektor. Osoba objęta kwarantanną domową dostaje konkretne wytyczne i musi się do nich stosować. Czymś innym jest natomiast izolacja, która dotyczy osoby chorej albo podejrzanej o zakażenie i najczęściej odbywa się ona w szpitalu. Ile dni trwa kwarantanna? Kwarantanna obowiązuje 14 dni od momentu pojawienia się kontaktu z osobą będącą nosicielem wirusa SARS-CoV-2, a także od momentu przekroczenia granicy. Odizolowanie może być jednak dłuższe i w określonych przypadkach wynosić nawet 21 dni. Należy pamiętać, że wobec tej samej osoby kwarantanna może być zarządzona więcej niż jeden raz. Co należy robić podczas kwarantanny? Podczas przebywania w odosobnieniu należy regularnie badać swój stań zdrowia, sprawdzać temperaturę i ogólne samopoczucie. Informacje te powinno się przekazywać inspekcji sanitarnej. Pozostali domownicy mieszkający z osobą objętą kwarantanną muszą maksymalnie ograniczyć kontakt, powinno się korzystać z innych naczyń, pościeli i innych przedmiotów codziennego użytku. Najlepiej także przebywać i spać w innym pokoju. Co ważne, w przypadku pogorszenia się stanu zdrowia należy niezwłocznie powiadomić telefonicznie sanepid bądź zgłosić się do szpitala zakaźnego. Zobacz też: Koronawirus: Banki nie chcą klientów. Wysyłają SMS-y, żeby nie przychodzić do placówek Czy w czasie trwania kwarantanny można wychodzić z domu? Kwarantanna domowa to nie czas wolny. Nie można w tym czasie opuszczać miejsca zamieszkania ani zapraszać do siebie znajomych. W awaryjnych sytuacjach należy poprosić bliskich o pomoc, na przykład przy zrobieniu zakupów, czy wyprowadzeniu psa. Samowolne opuszczenie kwarantanny grozi grzywną do 5 tys zł. Osoby starsze i samotne powinny telefonicznie zgłosić się do gminy, by otrzymać pomoc w postaci przynoszenia zakupów czy paczek żywnościowych. Wiele sklepów i aplikacji zakupowych w tym szczególnym czasie wprowadza bezpłatne dostawy dla osób powyżej 60 roku życia. Warto również upoważnić inne osoby do odbioru leków wypisywanych na e-recepcie. Czy podczas kwarantanny możliwe są odwiedziny policji? W wyniku coraz większej liczby zarażonych koronawirusem podjęto decyzję w związku, z którą do drzwi osób, które powinny przebywać w odosobnieniu będzie pukać policja. Funkcjonariusze mają obowiązek sprawdzić, nie tylko czy dana osób faktycznie przestrzega zasad kwarantanny, ale także sprawdzać czy niepotrzebna jest jej pomoc. Aby uniknąć oszustów, którzy mogą się podszywać pod funkcjonariuszy, wizytujący policjanci będą musieli być w umundurowaniu. Czy za złamanie zasad kwarantanny grożą kary? Tak, za nieprzestrzeganie kwarantanny domowej grozi mandat karny w wysokości 5 tysięcy złotych. Czy za okres kwarantanny wypłacane jest wynagrodzenie? Osoby wysłane na kwarantannę przez inspektorat sanitarny za czas nieobecności w pracy otrzymają albo wynagrodzenie albo zasiłek chorobowy wypłacany przez Zakład Ubezpieczeń Społecznych. Decyzja może być dostarczona albo do pracodawcy albo do placówki ZUS. Należy jednak pamiętać, że dzieje się to już po okresie odbytej kwarantanny. Osobom, które decyzję o przebywaniu w odosobnieniu podejmą same i nie otrzymają zaświadczenia od lekarza albo decyzji inspektora nie przysługuje prawo do żadnych świadczeń pieniężnych. Powroty do domu samolotem Do Polski wpuszczone zostaną wszystkie loty czarterowe z obywatelami RP na pokładzie. Dla tych, którzy nie mają możliwości powrotu do kraju transportem kołowym PLL LOT wraz z rządem przygotowali specjalnie loty, które odbędą się między innymi z Wielkiej Brytanii, Irlandii, Cypru, Malty i ze Stanów Zjednoczonych. Osoby znajdujące się w miejscach, do których nie zostanie zorganizowany specjalny przelot, mogą zgłaszać zapotrzebowanie na jego stworzenie. Co ważne, podróżujący będą musieli kupić bilety samodzielnie. Zapłacą za nie zryczałtowaną stawkę, która zależeć ma od kierunku lotu, pozostałą kwotę dopłaci polski rząd. Podczas kilkudniowego pobytu w domu można naprawdę zacząć wariować z nudów. Podpowiadamy, co można robić, aby do tego nie doszło! Kwarantanna to nie wakacje. Nie wyjdziecie do kina, teatru, na koncert czy imprezę do klubu, bo wszystkie instytucje kulturalne są zamknięte, a wydarzenia artystyczne odwołane lub przeniesione na późniejszy termin. Lepiej unikać dużych skupisk ludzi, więc zakupy w galerii też odpadają. Koronawirus a kwarantanna – co robić, żeby się nie narażać, a jednocześnie nie zwariować z nudów? Trzeba się czymś zająć w obrębie czterech ścian własnego domu, co nie jest takie łatwe. Przygotowaliśmy zatem listę, która może Was ocalić od nudy. Zobacz także Sentino w kolejnym konflikcie. Nitro stworzył obraźliwe koszulki Teledyski drillowców będą od teraz dowodami w sprawach karnych „Minionki” kontra dżentelmeni. Kina zakazują wejść osobom w garniturach Pracuj zdalnie Jeśli tylko masz możliwość – przenieś swoją pracę do domu. Nie będziesz się narażać na zarażenie, dojeżdżając komunikacją miejską czy nawiązując kontakty z nieznanymi klientami, a Twoja wydajność i portfel nie ucierpią. Pamiętaj jednak, żeby stworzyć sobie odpowiednie warunki do pracy. Dom kojarzy się z odpoczynkiem po pracy, więc może powodować, że będziesz mniej skupiony na obowiązkach. Zatem wstawaj i chodź spać o tej porze, co zwykle, gdy idziesz do pracy – nie przeciągaj doby! Wyznacz sobie specjalne miejsce, w którym będziesz pracować – niech to nie będzie kanapa, łóżko, albo salon, przez który przewijają się inni domownicy, tylko jakiś odosobniony pokój. Dzięki temu bieg codziennego, domowego życia nie będzie Cię rozpraszać, a dzień minie szybciej i to w pożyteczny sposób. Odkurz półkę z książkami Jesteśmy pewni, że też masz taką półkę, na której wciąż przybywa książek i kurzu, ale nigdy nie ma czasu, żeby to wszystko przeczytać. Kwarantanna to idealny moment, aby nadrobić zaległości i wsiąknąć w świat książek. Możesz pogłębić swoją wiedzę na jakiś temat lub po prostu zanurzyć się w świat fikcyjnej fabuły i odciąć na chwilę od stresującej rzeczywistości. Jeśli nie masz pomysłu, co przeczytać, to z muzycznych pozycji polecamy chociażby ostatnią autobiografię Flea, basisty Red Hot Chili Peppers, która przeniesie Was do lat 80., kiedy zbuntowany, pełen muzycznych marzeń nastolatek podbija szare zakamarki Los Angeles. Kwarantanna – czas na nadrobienie filmów i seriali, na które nigdy nie miałeś czasu Filmy i seriale to oczywiście najbardziej sprawdzone rozwiązanie, które zawsze działa. Przerażały Cię oscarowe klasyki, które trwały po 3 – 4 godziny? Odkładałeś zabranie się za nowy serial, który polecali Ci wszyscy znajomi, bo zawsze było coś innego do zrobienia? Teraz możesz to wszystko spokojnie nadrobić! Jeśli jeszcze nie mieliście okazji, to z pewnością powinniście obejrzeć absolutny hit sprzed kilku miesięcy, czyli nowego, serialowego Wiedźmina, najnowsze odcinki Narcos, kultowych Przyjaciół, czy nominowane do tegorocznych Oscarów filmy Irlandczyk, Dwóch Papieży oraz Historia Małżeńska, która otrzymała statuetkę za żeńską rolę drugoplanową. Wszystkie te tytuły znajdziecie na Netflixie! Sprawdź, jak oglądać Netflixa z przyjaciółmi, bez wychodzenia z domu. Obejrzyj koncert lub nadrób premiery płytowe Nowej muzyki wychodzi w dzisiejszych czasach tak dużo, że nie jesteśmy w stanie tego wszystkiego konsumować na bieżąco. Z pewnością również masz długą listę „albumów do przesłuchania”, do której prawie nigdy nie wracasz. Warto zrobić to teraz! Kto wie, może kryją się tam perełki, od których nie będziesz mógł się oderwać? Nie musisz również rezygnować z muzyki na żywo. Choć do klubu w najbliższym czasie nie pójdziesz i nie usłyszysz swoich ulubionych artystów live, to w sieci znajdziesz mnóstwo koncertów, zarówno mniejszych, jak i największych, światowych gwiazd, które możesz w końcu obejrzeć. Tutaj znajdziesz naszą listę koncertów online, które polecamy. Wybierz się na festiwal Nie żartujemy! Koncerty online to już niemal norma w ostatnich dniach, ale jest coś jeszcze! Teraz, bez wychodzenia z domu możesz również wybrać się na festiwal! Skorzystaj z ofert takich imprez jak Domowy Festiwal, Soundrive Online Festival czy My Name Is New Couch Festival i przeżyj wyjątkowe doznania z najlepszą muzyką, mimo, że okres letnich festiwali nawet się jeszcze nie zaczął. MNIN Couch Festival vol. 3 Odwiedź muzeum, które zawsze chciałeś zobaczyć Oczywiście – tylko wirtualnie, bez wychodzenia z domu! Opcję spacerów online proponuje coraz więcej instytucji, takich jak chociażby Muzeum Powstania Warszawskiego, Centrum Sztuki Współczesnej w Toruniu, a nawet Puszcza Białowieska oraz niejedno ZOO! Czego potrzebujesz? Wystarczy jedynie dostęp do Internetu! Zaparz sobie pyszną herbatę i daj się zabrać na wycieczkę. Sprawdź listę wydarzeń online tutaj! Obejrzyj sztukę Teatralną oczywiście! Coraz więcej instytucji teatralnych decyduje się, aby w czasach epidemii, kiedy spektakle nie mogą się odbywać z udziałem publiczności, transmitować swoje przedstawienia online. Takie atrakcje oferuje chociażby Teatr Nowy Proxima, Teatr Soho i wiele innych! Szukaj spektakli, które możecie obejrzeć online – tutaj! Wybierz się na spacer w kosmos Oczywiście wirtualnie! Mimo to jesteśmy przekonani, że nie mieliście jeszcze okazji, aby wziąć udział w czymś tak wyjątkowym i niecodziennym. Kwarantanna, to idealny czas, aby to nadrobić! NASA udostępniła właśnie darmową kolekcję filmów, podcastów, e-booków i innych narzędzi, które pozwolą Wam zgłębić świat kosmosu. Udajcie się na kosmiczny spacer, usiądźcie za sterami statku powietrznego lub podziwiajcie Ziemię z perspektywy teleskopu Hubble’a! Wszystko to znajdziecie na stronie Zaproś domowników na wieczór planszówek Kwarantanna to idealny okres, aby poświęcić więcej czasu na relacje z najbliższymi, a nic tak nie zbliża, jak wspólna rywalizacja! Skoro już i tak zostaliście zamknięci razem w domu – planszówki będą niezawodnym towarzyszem Waszych wspólnych wieczorów. Dobra zabawa, relaks i zabicie kilku dobrych godzin, jak nie całych nocy gwarantowane! Jeśli w Waszym domu brakuje gier planszowych – zamówcie je przez Internet z dostawą do domu. Z pewnością przydadzą się na nadchodzące, długie dni. Naucz się czegoś nowego Zawsze chciałeś nauczyć się nowego języka? Szydełkowania? Gry na jakimś instrumencie? Kiedy, jak nie teraz! Wyjmij w końcu gitarę z pokrowca, odpal dowolny kurs na YouTube’ie i naucz się w końcu grać swoje ulubione kawałki! Wyciągnij z szuflady podręczniki, które kupiłeś kilka lat temu i naucz się języka, którym będziesz mógł się pochwalić na najbliższych wakacjach. Albo zapisz się na dowolny kurs online i pogłęb swoją wiedzę na jakikolwiek, interesujący Cię temat. Zadowolenie z siebie i pożyteczne spędzenie wolnego czasu gwarantowane! Zadbaj o formę, zarówno fizyczną, jak i duchową Kto powiedział, że, aby dobrze się zmęczyć, trzeba wychodzić z domu? Nie trzeba! W sieci znajdziesz teraz wiele transmisji live, podczas których profesjonalni trenerzy pokazują, jak zadbać o siebie i utrzymać formę podczas kwarantanny. Ten czas to również dobry moment na spojrzenie wgłąb siebie i zadbanie o swoją duchowość, emocjonalność oraz zdrowie psychiczne. Być może to właściwy czas, aby spróbować jogi lub medytacji, od których wcześniej wymigiwałeś się brakiem czasu? Sprawdź oferty wszelkich treningów online tutaj! Pomóż bliskim Nic nie daje większej satysfakcji, niż możliwość pomagania komuś. Niestety, pochłonięci swoimi sprawami, często nie mamy na to czasu. W okresie wolnym warto zrobić coś dobrego, co jednocześnie pogłębi Twoje relacje z najbliższymi. Zapytaj mamę, czy nie potrzebuje pomocy ze sprzątaniem domu, pomóż bratu nadrobić zaległości z matmy lub zrób zakupy swoim dziadkom. Pamiętaj, że osoby starsze są w grupie podwyższonego ryzyka, jeśli chodzi o znoszenie choroby wywoływanej koronawirusem SARS-COV-2. Zatroszcz się o nich wyjątkowo w tym okresie! Przeczytaj także: Ludzka solidarność w dobie pandemii koronawirusa. Jak pomóc najbardziej potrzebującym? Mamy nadzieję, że nasze propozycje pomogą Wam przetrwać okres domowej kwarantanny bez nudy. Nie dajcie się również społecznej panice, na którą najlepsze jest wyłączenie Internetu, zajęcie się czymś innym i zrelaksowanie. Dbajcie o siebie i spędźcie najbliższy, wolny czas pożytecznie! Sprawdź również: Telefon to ogromne siedlisko bakterii. Sprawdź, jak go dezynfekować! Podczas kilkudniowego pobytu w domu można naprawdę zacząć wariować z nudów. Podpowiadamy, co można robić, aby do tego nie doszło! Zobacz także Sentino w kolejnym konflikcie. Nitro stworzył obraźliwe koszulki Teledyski drillowców będą od teraz dowodami w sprawach karnych „Minionki” kontra dżentelmeni. Kina zakazują wejść osobom w garniturach Kwarantanna to nie wakacje. Nie wyjdziecie do […] Ostatnie dni dla wielu z nas oznaczają przymusowe wakacje lub pracę zdalną. To także zamknięte biblioteki, szkoły, domy kultury, muzea, kawiarnie i kina, a także odwołane wyjazdy i mniejsze możliwości wypełnienia wolnego czasu. W dzisiejszym wpisie dzielę się z wami sposobami na nudę i na to, co robić, gdy nie ma co robić. Oto kilka inspiracji i moje pomysły na ciekawe spędzenie czasu w domu! 1. ZAPLANUJ PODRÓŻE Na mnie nic nie działa tak relaksująco, jak planowanie wyjazdów: tego, co zobaczę, gdzie będę spać, a przede wszystkim gdzie i co jeść. Może zainspiruje cię moja lista podróżniczych marzeń. Polecam każdemu z was stworzenie własnej listy! 2. MUZEA ONLINE W obliczu światowej kwarantanny wiele placówek muzealnych i instytucji kultury otwiera swoje wnętrza online. Wizyty przeniesione do świata wirtualnego wcale nie muszą być nudne, co udowadnia Wersal. Oprócz prywatnej wizyty w pałacu francuskiej rodziny królewskiej, możemy odwiedzić stronę lub ściągnąć aplikację Google Arts & Culture, która pozwoli nam podziwiać wiele zbiorów znanych muzeów, ale też znaleźć swojego malarskiego sobowtóra! Wirtualną wycieczkę możesz zrobić sobie w British Museum, Musée d’Orsay, ale też w 5 amerykańskich parkach narodowych. 3. KURSY ONLINE Możesz wykorzystać czas w domu, by zdobyć nowe umiejętności i podszkolić się z tych, które już masz. Oprócz dużych portali, takich jak Coursera, czy Udemy, w sieci możesz znaleźć dużo wartościowych kursów prowadzonych przez blogerów i specjalistów w swoich dziedzinach, jak kurs fotografii Magdaleny Mizery, ebooki Oli Gościniak, czy książki Pani Swojego Czasu. Polecam też świetne ebooki Eweliny Mierzwińskiej tym, którzy potrzebują solidnego kopniaka do działania. 4. NAUKA FOTOGRAFII Rób zdjęcia lub filmuj swój widok z okna. Kto wie, może wyrośnie z ciebie drugi Robakowski? Możesz też zająć się obróbką zdjęć, które już masz. Znajdź nowe sposoby edycji, ucz się z darmowych źródeł na Youtube, czy blogach. Poza tym polecam śledzić różne portale – niektóre z nich oferują kody zniżkowe, takie jak ten kod of na bezpłatny kurs fotografii. 5. CZYTAJ KSIĄŻKI Wiele księgarni internetowych ma teraz promocje na książki elektroniczne. Empik Premium na przykład możesz teraz wypróbować na 60 dni za darmo – do wyboru jest 13 tysięcy ebooków i audiobooków (jeśli komuś nie przeszkadza czytanie na tablecie lub telefonie, bo promocja działa tylko na aplikacjach). Darmowe złoto znajdziemy też na stronie Federacji Bibliotek Cyfrowych, udostępniającej online zbiory różnych instytucji nauki i kultury za darmo, w tym stare książki, czasopisma (np. modowe – polecam!), artykuły i ilustracje. Wszystko podzielone na kategorie i z możliwością wyszukania interesujących nas treści. Moje inspiracje lekturowe znajdziesz TUTAJ i TUTAJ. 6. PODAJ KOMUŚ POMOCNĄ DŁOŃ Zapytaj starszych sąsiadów, czy nie potrzebują pomocy z zakupami lub wyprowadzeniem psa. Nie musisz od razu pomagać ludziom na innym kontynencie, zacznij od swojego mikroświata i zaproponuj pomoc tym, dla których wyjście z domu np. do apteki wiąże się z ogromnym ryzykiem. Możesz też wesprzeć organizacje walczące o prawa kobiet. Ich listę znajdziesz TUTAJ. 7. WIOSENNE PORZĄDKI Zrób nieco wcześniejsze wiosenne porządki w szafie – przejrzyj ciuchy i odłóż na kupkę rzeczy, które potem możesz sprzedać lub oddać. 8. GOTOWANIE Pieczenie ciast i eksperymentowanie w kuchni to świetny sposób na nudę! Szukającym inspiracji polecam blog i podcast zabawy jedzeniem i blog Jadłonomia – dla mnie to prawdziwe kopalnie pomysłów! Jeśli masz ochotę na coś nowego a jednocześnie klasycznego z serii comfort food, spróbuj zrobić pyszny chleb na zakwasie lub pizzę z mojego przepisu! 9. DOMOWE SPA Wykorzystaj czas na to, na co zwykle ci go brakuje, jak samodzielne zrobienie maseczki lub aromatyczną kąpiel w wannie z książką. 10. POROZMAWIAJ Z PRZYJACIÓŁMI I RODZINĄ Zadzwoń lub zorganizuj wideokonferencję – inni też mogą czuć się trochę samotni! 11. UPORZĄDKUJ PLIKI, ZDJĘCIA, DOKUMENTY Każdy ma jakieś foldery wstydu, które czekają na organizację. Wykorzystaj ten wolny czas, żeby zrobić kopie zapasowe dysków, zdjęć i ważnych plików, a jeśli prowadzisz blog lub stronę – zrób kopię zapasową hostingu i baz danych. Takie domowe SPA dla komputera polecam w pierwszej kolejności tym, którzy mają skłonności do gubienia lub upuszczania delikatnych rzeczy na twarde podłoże. 12. NINATEKA Tysiące filmów dokumentalnych i fabularnych, sztuk teatralnych, słuchowisk i koncertów dostępnych całkowicie legalnie i za darmo. Są filmy nowe (jak np. Nie jestem twoim murzynem), jest też literatura – można posłuchać prozy takich autorów, jak Pilch, Twardoch, czy Hłasko, którego czyta Andrzej Chyra. 13. WYLUZUJ… …i odpocznij. Rób to, co sprawia ci przyjemność – nie musisz być ekstremalnie produktywny. Zadbaj o siebie i swoich bliskich 🙂 Jakie jeszcze macie sposoby na przymusowe wakacje? Szalejąca na całym świecie pandemia koronawirusa to trudny czas dla wielu z nas, szczególnie dla osób, które muszą poddać się kwarantannie. Zmuszenie do siedzenia w domu przez kilka lub kilkanaście dni nie jest przyjemne i proste, przede wszystkim dla tych, którzy na co dzień przebywają w większości poza domem, są aktywne fizycznie lub bardzo dużo pracują. Nagle codzienność zmienia się o 180 stopni. Nie możemy wyjść do pracy, sklepu, na spacer czy na siłownię. Jedni wykorzystają ten czas, by odpocząć i oddać się słodkiemu lenistwu, inni będą chcieli spędzić go kreatywnie, na rozwijaniu pasji i zdobywaniu umiejętności, na które wcześniej nie było czasu. My zdecydowanie polecamy opcję numer 2. W tym celu przygotowaliśmy kilka propozycji, które nie wymagają wychodzenia z domu i umilą nużące siedzenie w zamknięciu. Co robić na kwarantannie? Szlifuj język!1 Co robić na kwarantannie? Szlifuj język!2 Jak spędzić czas w domu? Dbaj o formę!3 Co robić na kwarantannie? Spełniaj się muzycznie!4 Nuda podczas kwarantanny? Wyraź emocje poprzez sztukę!5 Jak spędzić czas w domu we dwoje?6 Co robić na kwarantannie jeśli zależy Ci na ciągłym rozwoju?7 Jak się nie nudzić w domu? Odśwież swoją garderobę! Przebywanie na kwarantannie wydaje się być świetną okazją do nauki wymarzonego języka. Na co dzień zwykle ciężko jest skupić się na regularnej, samodzielnej nauce, ponieważ rozprasza nas wiele innych zajęć – praca, wyjście na spacer, czy do kina wydają się o wiele ciekawsze niż uczenie się. W czasie kwarantanny jednak nie mamy możliwości, żeby wyjść z domu, warto więc wziąć udział w ciekawym szkoleniu językowym online. E-learning to nowoczesne, wygodne rozwiązanie, które przypadnie do gustu każdemu, kto chce uczyć się w wygodny sposób. Pierwszy etap to wybór języka, który chcesz poznać. Może być to: angielski, niemiecki, włoski, hiszpański lub francuski. Po wykupieniu abonamentu otrzymujesz dostęp do platformy, na której znajdują się fotolekcje, filmy edukacyjne, interaktywne ćwiczenia i testy sprawdzające wiedzę. Z zajęć możesz korzystać w dowolnym, wybranym przez siebie momencie, oglądać lekcje kilkukrotnie, pauzować i wracać do nich ponownie. Zdobyte doświadczenie z pewnością przyda się w pracy, podczas podróży lub przy okazji zawierania nowych znajomości z obcokrajowcami. Jak spędzić czas w domu? Dbaj o formę! O ile przebywanie na kwarantannie we własnym domu z ogródkiem umożliwia aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, o tyle zamknięcie w mieszkaniu stwarza już mniej możliwości do solidnej dawki ruchu każdego dnia. W tym przypadku można skorzystać z zajęć fitness dostępnych online, ćwiczyć w domu i unikać zalegania na kanapie. W czasie kwarantanny warto zadbać również o utrzymanie zdrowej diety. Nie jest to proste, w domu ciężko powstrzymać się od podjadania, i gotowania częściej i więcej niż zwykle, ponieważ to najprostszy sposób na zabicie czasu. Dobrym pomysłem jest przełamanie się i skorzystanie z konsultacji dietetycznej online. Profesjonalista dobierze odpowiednią dietę do aktualnego trybu życia i preferencji żywieniowych. Odbędziecie rozmowę online, w czasie której otrzymasz niezbędną wiedzę na temat zdrowego odżywiania. Z rozpisanym jadłospisem i wskazówkami na temat polecanych i odradzanych produktów będzie prościej zadbać o doskonałą formę! Dla osób chcących znacznie poszerzyć swoją wiedzę polecamy kurs internetowy z zakresu dietetyki, urody i zdrowia, który pozwoli rozwinąć kompetencje w danej dziedzinie. Uczestnik otrzymuje materiały szkoleniowe, a po zapoznaniu się z nimi podchodzi do egzaminu. Jego pomyślny wynik pozwala uzyskać zaświadczenie potwierdzające zdobycie nowych umiejętności. Co robić na kwarantannie? Spełniaj się muzycznie! Od dziecka marzyłeś o nauce gry na instrumencie, ale zawsze brakowało czasu? Większość osób cierpi na podobny problem. Tworzenie muzyki to niezwykle rozwijające zajęcie, które podnosi poczucie własnej wartości, uczy cierpliwości, pokory, wycisza i relaksuje. Kwarantanna to idealny czas, by oddać się niezwykłej muzycznej pasji. Fani mocnych brzmień mogą wziąć udział w nauce gry na gitarze basowej lub perkusji w trybie online, pod okiem profesjonalisty. Osoby, które wolą subtelniejsze dźwięki powinny zainteresować się kursem gry na pianinie. Z kolei indywidualna nauka gry na ukulele to propozycja dla tych, których zauroczył ten rozkosznie brzmiący instrument. W każdym przypadku program szkolenia jest dobierany do indywidualnych potrzeb i poziomu umiejętności ucznia. Jest to więc propozycja nie tylko dla amatorów, ale również dla osób, które były już zaznajomione z instrumentem i potrzebują jedynie przypomnienia. Nauka gry na instrumencie przez internet w trakcie kwarantanny to sposób na konstruktywne spędzenie czasu w domu. To także najszybsza droga do zdobycia ciekawych umiejętności, którymi możesz zaskoczyć znajomych. Nuda podczas kwarantanny? Wyraź emocje poprzez sztukę! Ciągłe siedzenie w domu potrafi przytłoczyć nawet największych optymistów. Dobrym sposobem na radzenie sobie ze stresem i nerwami jest wyrażanie emocji poprzez sztukę. Zawsze marzyłeś o tworzeniu zachwycających zdjęć? To doskonały moment na zdobycie i rozwijanie nowej niesamowitej pasji. Weź udział w kursie fotografii online, który poprowadzi doświadczony fotograf. Podczas kilku lekcji poznasz tajniki fotografii oraz obróbki zdjęć. Poziom i zakres szkolenia będzie dopasowany indywidualnie do umiejętności i oczekiwań ucznia. Czas odbywania zajęć można dopasować do własnej dyspozycyjności. Wolisz bardziej manualne prace? Spróbuj nietuzinkowego rzemiosła, jakim jest malowanie żywicą. To propozycja zarówno dla osób, które nie miały wcześniej styczności z tą dziedziną malarstwa, jak i doświadczonych artystów chcących pogłębić swoją wiedzę. Kurs składa się z przejrzystych filmów instruktażowych, które wprowadzą uczestnika w świat sztuki. Pozna niezbędne akcesoria, sposoby obchodzenia się z żywicą oraz rady i wskazówki, które pomogą tworzyć zachwycające dzieła. Jak spędzić czas w domu we dwoje? Wiele par uważa, że przebywanie na kwarantannie we dwoje to najszybsza droga do kłótni i nieporozumień. My myślimy zupełnie inaczej! Przecież to doskonały czas na organizację romantycznych randek w domowym zaciszu! Dbanie o bliską więź jest szczególnie ważne w tym trudnym czasie. Nic nie daje takiej energii do działania jak poczucie wsparcia i troski. Randka we dwoje połączona ze świetną zabawą brzmi jak idealny pomysł na wspólny wieczór? Co powiecie na naukę ognistej salsy, eleganckiego walca wiedeńskiego lub zmysłowej bachaty pod okiem profesjonalnego instruktora? Nauka tańca online to propozycja dla osób, które czują się skrępowane podczas nauki w grupie, wśród wielu osób, które obserwują i oceniają każdy ruch. W tym przypadku jesteście tylko wy i instruktor na ekranie, który dopasuje poziom nauki do umiejętności oraz oczekiwań. To propozycja również dla pary narzeczonych, która chce rozpocząć naukę swojego pierwszego tańca. Jednak idealny, romantyczny wieczór nie może się odbyć bez lampki dobrego wina. Na to również mamy sposób. Proponujemy udział w kursie degustacji wina online wraz z sommelierem. Pod wasz adres zostaną dostarczone 4 gatunki wina, których skosztujecie podczas spotkania online ze specjalistą. Zdobędziecie wiedzę na temat poszczególnych szczepów, sposobu smakowania wina i korzystania z odpowiedniego szkła. Kwarantanna we dwoje nie musi być nudna, wystarczy tylko chcieć! Co robić na kwarantannie jeśli zależy Ci na ciągłym rozwoju? Dla osób chętnych, by nieustannie pogłębiać swoją wiedzę i umiejętności przygotowaliśmy szereg przydatnych kursów online. Są to lekcje przygotowane przez specjalistów w swoich dziedzinach, którzy szczegółowo i wyczerpująco opiszą niezbędne zagadnienia. Zwieńczeniem każdego kursu będzie otrzymanie certyfikatu potwierdzającego uzyskane umiejętności. Możliwości jest sporo, zależnie od preferencji i zainteresowań każdy może znaleźć kurs dopasowany idealnie do potrzeb i oczekiwań. Podstawy kryminologii i wiktymologii będą ciekawym pomysłem dla osób zainteresowanych zjawiskiem przestępczości. Kurs przedstawiciela handlowego będzie okazją do rozwinięcia umiejętności interpersonalnych dla osób pracujących lub chcących rozpocząć pracę w tym zawodzie. A może kurs animatora sportowego? To niezwykle ciekawe zajęcie umożliwiające pracę z młodzieżą i osobami dorosłymi podczas wakacyjnych wyjazdów. W szkoleniu online zawarte są techniki i metody zajęć sportowych i rekreacyjnych, zabaw oraz gier integrujących uczestników. Odbycie kursu i zdobycie nowych umiejętności będzie niezwykle pomocne przy poszukiwaniu pracy lub staraniu się o wyższe stanowisko. Jak się nie nudzić w domu? Odśwież swoją garderobę! Przebywanie na kwarantannie to doskonała okazja do porządków, również w szafie. Na co dzień brakuje na to czasu przez natłok pracy i innych, ważniejszych obowiązków. Z pewnością wiele ubrań zostanie wyrzuconych lub oddanych, warto więc, by ich miejsce zajęły nowe, odświeżone stylizacje. Jeśli masz problem z dobraniem odpowiedniego stroju do swojej sylwetki, polecamy porady stylisty online. Za pomocą wybranego komunikatora połączysz się z doświadczoną stylistką, z którą wspólnie przejrzycie Twoje ubrania. Po wykonaniu analizy sylwetki i dobraniu kolorów komplementujących Twoją urodę, przygotujecie wspólnie listę zakupów, na której znajdą się propozycje tworzące garderobę kapsułową. To zestaw podstawowych ubrań dopasowanych idealnie do sylwetki, które można uzupełniać dowolnymi dodatkami i akcesoriami. Dzięki wskazówkom profesjonalistki i zdobytej wiedzy kompletowanie idealnej stylizacji już nigdy nie będzie uciążliwe. Podsumowując, czas spędzony na kwarantannie wcale nie musi być męczarnią i słodkim lenistwem przed telewizorem. Wręcz przeciwnie. To doskonały czas na samorozwój, poszerzanie pasji, zdobywanie nowych doświadczeń i umiejętności. To także okazja do zacieśniania więzi rodzinnych, które zaniedbaliśmy przez życie w ciągłym biegu. Kursy i szkolenia online, które nie wymagają wychodzenia z domu to rozwiązanie dla osób, które nie lubią sztywno narzuconych ram czasowych. Większość materiałów można odtwarzać w dowolnym, wybranym przez siebie czasie lub wracać do nich, by utrwalić wiedzę. Mimo, iż pandemia pokrzyżowała plany wielu z nas i wywróciła dotychczasowe życie do góry nogami musimy nauczyć się żyć z tą sytuacją i wycisnąć z niej najwięcej jak się da!

co robić podczas kwarantanny